魔芋许多东说念主爱吃2024欧洲杯官网- 欢迎您&，可是许多东说念主不知说念全株的魔芋具有一定的毒性，主要包括葡萄糖苷类化合物、草酸钙结晶以及生物碱等。这些身分在未历程正确束缚的情况下，对东说念主体具有潜在的毒性。

不外幸好咱们当今吃的魔芋王人是历程加工过的，况兼已被证据是一种低脂、呆板、富含优质膳食纤维的食物。魔芋因其丰富的膳食纤维，极端是葡甘雨聚糖，具有近似胰岛素的扶持作用，因此也被称为“自然胰岛素”。

魔芋厚味养分，底下就给公共共享几种浅陋厚味的作念法，不知说念吃啥的时候不错试试！

一、【素炒魔芋】

主要食材：魔芋200克、黄瓜1根、胡萝卜1根。

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1、黄瓜和胡萝卜分手洗净沥干水份切成薄片。锅中烧开水，放入魔芋片焯水，本领不宜过长

2、焯好水的魔芋立即放入冷水中过凉，冲洗沥干水份备用。锅中倒入适量底油加热，放入姜末炒香。

3、放入胡萝卜片翻炒至变色。放入魔芋片翻炒均匀。调入盐和蔬果粉翻炒入味。

4、黄瓜和胡萝卜片先摆入盘中，再摆入魔芋片，撒上白芝麻即可。

二、【酸辣拌魔芋】

主要食材：魔芋1块、小米辣、青椒

1、魔芋切成1厘米独揽的小块，香菜切段，小米辣切成圈。

2、把魔芋放入热水中焯水3分钟。焯水后的魔芋放入凉白开中过凉捞出。

3、白芝麻放入碗中，淋入1大勺滚油激出香味。

4、碗里延续加入生抽、白醋、蔬果粉、油泼辣子搅动均匀调成酱汁。把魔芋、青椒、小米辣搀和，淋入酱汁搅动均匀即可。

三、【红烧魔芋豆腐】

主要食材：魔芋豆腐400g、小米椒2个、青椒1个

1、先调红烧汁：生抽、老抽、素蠔油、蔬果粉、盐、半碗水调匀备用。

2、魔芋切块，青红椒切碎。

3、将魔芋焯水2分钟去掉碱味捞出过凉。

4、锅中热油，炒香辣椒，加入酱汁大火烧开。

5、加入魔芋豆腐中火煮5分钟，大火收汁出锅。

四、【丝瓜魔芋豆腐汤】

主要食材：丝瓜1根、魔芋1块

1、丝瓜洗净去皮切滚刀块，魔芋切小块。

2、热锅入油，加丝瓜炒软，加入一大碗水煮开。

3、加胡椒粉、适量盐、鲜蔬粉煮开。煮好盛出即可享用。

五、【魔芋炒牛肉】

主要食材：魔芋，牛里脊，小米辣，姜蒜

1、魔芋洗净切成条，焯水捞出备用。崭新的牛里脊逆着纹路切成薄片。

2、锅中油热先放入牛肉，快速给它炒变色，然后放姜蒜，小米椒爆香。

3、接着调味，放生抽，老抽，蚝油，白糖，盐翻炒出香味。

4、接着放入魔芋翻炒十几下2024欧洲杯官网- 欢迎您&，终末撒上葱段再次翻炒几下即可出锅。

用最浅陋的食材作念出最好意思的好菜，为家东说念主作念一顿爱的好意思食，我是早妈好意思食，每天王人会给您带来通盘家常好意思食。如若心爱我的话就点个赞，转发柔柔下哦！ 发布于：陕西省