在我看来，饭团不错说是早餐最毛糙的解法之一了！

一不必你操心搭配，二意外验你的作念饭功底，并且冷吃热吃滋味齐好。比较便利店一小块七八块钱的价钱，一经在家里作念它更合算。

把柄我之前作念饭团还有姐妹们反应的一些教化，念念要让饭团裹得紧，焖饭这步就很要津。

最佳是用粘性强一些的东北米，烧饭的水量也要比平素多少许。

米饭煮得湿润绵软，抓紧之后就龙套易散了，就连口感也会更实足！

能够你们也不错像我这么，焖一锅厚味的紫米饭。

紫米自己就挺黏糊的，并且米香味儿也浓，不仅神思造型会更顺眼，还能让孩子吃下更多养分。

就连内部的配料也不必你多操心，鸡蛋、鸡排、黄瓜、肉松......基本齐是孩子爱吃的东西吧。

从准备到拼装齐不必花几许时辰，吃进肚子里的是好的碳水和卵白质，至极符合拿来给上学的孩子当早餐~

- 鸡排饭团 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不外敏的宝宝

· 食材准备 ·

大米60克

紫米40克 / 鸡蛋1个

鸡排1片 / 黄瓜半根 / 肉松适量

辅料：番茄酱、沙拉酱

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作智力 ·

01

作念饭团的米饭，还得是现作念的才厚味。一定比例的大米、紫米放进电饭锅里焖，我比较心爱吃这种紫米饭，香味浓，作念出来的饭团也更顺眼。

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在焖米饭的时辰里，你们不错提前把用得上的这些材料齐准备起来。雪柜里有的鸡排煎熟，莫得的，你们也不错换成午餐肉能够是肉肠。

03

我女儿每次吃饭团一定要加的煎鸡蛋，也来一个。

04

为了俄顷包饭团的技艺更苟简，无论是鸡排一经煎蛋最佳齐提前切成这种条条的形势，放一边备用。

05

好多东说念主心爱先用竹帘塑形，但我以为胜利用保鲜膜铺一下会更苟简。

06

刚刚焖好的紫米饭盛出来，均匀的铺在保鲜膜上，稍许压一压，让统共米饭饼基本成型。

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饭团里不行少的这两样酱料，一个沙拉酱一个番茄酱，选配料干净少许的就行。

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之前准备好的鸡排、煎蛋和黄瓜条齐放上去，终末撒上肉松，厚味的料一定要放得满满的。

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包饭团的这个手法，你们看一下，因为我这里的东西塞得挺满的，胜利卷还不行，就得这么抓住保鲜膜向着中间拿起来再抓紧、按压。

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终末用保鲜膜包好，在砧板上走动滚一滚，让饭团作念得再紧实一些。

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好大一个饭团，孩子详情是吃不完的。我一般会胜利给饭团一切两半，孩子一半我一半，刚刚好够咱们两个东说念主的早饭。

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厚味的沙拉酱和番茄酱搭配起来，是透顶不必惦念会腻的。

鸡排很嫩、煎蛋很香，带着米饭统共塞进嘴巴里，简直不要太答应了！

长得可儿，吃着流露的小饭团，无论内部塞上什么馅料齐很是百搭。

拼装的流程，还不错带着孩子统共作念，全家东说念主齐能动手参与进来，是至极好的一次亲子活动。